Jdi na obsah Jdi na menu
 


Tipy na snížení rizika vzniku nádorů pro ženy a muže po čtyřicítce

28. 3. 2006

Tipy na snížení rizika vzniku nádorů pro ženy po čtyřicítce

  • Stále se zajímat o možnosti předcházení vzniku nádorů (tzv. primární prevence) a včasného záchytu nádorů (tzv. sekundární prevence), zejména ve vazbě na nejčastěji se vyskytující nádorová onemocnění u žen (nádory prsu, kůže, tlustého střeva a konečníku, pohlavních orgánů)

  • dodržovat pravidla tělesné i duševní hygieny
  • bezpečné sexuální chování
  • využívat ochranných krémů při opalování a slunění
  • vyloučit kouření a pobyt v zakouřených prostorách (tzv. pasivní kouření)
  • dodržovat zásady správné výživy - zejména:
  • jíst pestrou stravu
  • udržovat si vhodnou tělesnou váhu
  • vybírat stravu s nízký množstvím tuku, zejména živočišného
  • konzumovat dostatečné množství ovoce, zeleniny a potravin připravených z  obilovin (celozrnné pečivo)
  • omezit spotřebu cukru
  • přijímat dostatečné množství tekutin
  • alkoholické nápoje pít jen v umírněném množství
  • dostatečná pohybová aktivita - aspoň 20 minut cvičení denně
  • při zjištění podezřelých příznaků se poradit s lékařem
  • pravidelně minimálně jedenkrát měsíčně provádět samovyšetřování prsou
  • pravidelná lékařská preventivní vyšetření:

 

  • minimálně jedenkrát ročně vyšetření prsou odborným lékařem – gynekologem nebo klinickým onkologem
  • ve věku nad 50 let jedenkrát za 2 roky mammografické vyšetření (rentgenové vyšetření prsou)
  • jedenkrát ročně gynekologické vyšetření, při tom minimálně jedenkrát za 2 roky cytologické vyšetření stěru z děložního čípku
  • jedenkrát za 1-2 roky test na vyšetření tzv. okultního (skrytého) krvácení ve stolici
  • vyšetření konečníku prstem (tzv.digitální vyšetření) jako součást preventivní prohlídky jedenkrát za 1-2 roky
  • ve věku nad 50 roků individuálně po poradě s lékařem endoskopické vyšetření konečníku a tlustého střeva (tzv. kolonoskopie) jedenkrát za 5 let
  • jedenkrát ročně kontrola zubním lékařem

 

 

Tipy na snížení rizika vzniku nádorů pro muže po čtyřicítce

  • Stále se zajímat o možnosti předcházení vzniku nádorů (tzv.primární prevence) a včasného záchytu nádorů (tzv. sekundární prevence), zejména ve vazbě na nejčastěji se vyskytující zhoubné nádory u mužů (nádory plic, kůže, tlustého střeva a konečníku, prostaty)

 

  • dodržovat pravidla tělesné i duševní hygieny
  • bezpečné sexuální chování
  • vyvarovat se nadměrného slunění, při opalování využívat ochranných krémů
  • vyloučit kouření a pobyt v zakouřených prostorách (tzv. pasivní kouření)
  • dodržovat zásady správné výživy – zejména:
  • jíst pestrou stravu
  • udržovat si vhodnou tělesnou váhu
  • vybírat stravu s nízkým množstvím tuku, zejména živočišného
  • konzumovat dostatečné množství ovoce, zeleniny a potravin připravených z  obilovin (celozrnné pečivo)
  • omezit spotřebu cukru
  • přijímat dostatečné množství tekutin
  • alkoholické nápoje pít jen v umírněném množství
  • dostatečná pohybová aktivita - aspoň 20 minut cvičení denně
  • při zjištění podezřelých příznaků se poradit s lékařem
  • pravidelná lékařská preventivní vyšetření:

 

  • jedenkrát za 1-2 roky test na vyšetření tzv. okultního (skrytého) krvácení ve stolici
  • vyšetření konečníku a prostaty prstem (tzv.digitální vyšetření) jako součást preventivní prohlídky jedenkrát ročně
  • ve věku nad 50 roků individuálně po poradě s lékařem endoskopické vyšetření konečníku a tlustého střeva (tzv. kolonoskopie) jedenkrát za 5 let
  • ve věku nad 50 roků individuálně po poradě s lékařem ultrazvukové vyšetření prostaty a ledvin jedenkrát za 1-2 roky, provedení krevního testu (vyšetření hladiny nádorového markeru prostaty)
  • jedenkrát ročně kontrola zubním lékařem

  

Zdroj: Prevence nádorových onemocnění pro ženy po čtyřicítce (MOÚ 2000)

Zdroj: Prevence nádorových onemocnění pro muže po čtyřicítce (MOÚ 2000)